En visio-conférence ou à Champagne au Mont d’Or

Programme MBSR :

Novembre 2024 à janvier 2025

9H00 à 11H30

Vendredi 15 novembre
Vendredi 22 novembre
Vendredi 29 novembre
Vendredi 6 décembre
Vendredi 20 décembre
Samedi 4 janvier – journée d’intégration – 10H00 à 16H30
vendredi 10 janvier
vendredi 17 janvier
vendredi 24 janvier

De Janvier à mars 2025

De 19H00 à 21H30 –  en visio-conférence

Mardi 14 janvier
Mardi 21 janvier
Mardi 28 janvier
Mardi 4 février
Mardi 11 février
Mardi 18 février
Samedi 22 février – 10H00 à 16H30 – journée de pratique
Mardi 22 février
Mardi 11 mars

Mai à juillet 2025

9H00 à 11H30 – A Champagne au Mont d’Or ou en visio-conférence

Vendredi 9 mai
Vendredi 16 mai
Vendredi 23 mai
Vendredi 30 mai
Vendredi 6 juin
Vendredi 13 juin
Vendredi 20 juin – journée de pratique de 10H00 à 16H30
Vendredi 27 juin
Vendredi 4 juillet

la première et la dernière sessions peuvent durer 15 minutes de plus.

Le programme MBSR, Mindfulness Based Stress Reduction est un programme de réduction du stress, de gestion des émotions et des douleurs basée sur des exercices de pleine conscience.

Ce programme a été créé en 1979 par Jon Kabat-Zin au centre de recherche médicale de l’Université du Massachussett, Jon est docteur de médecine et biologie moléculaire diplômé du MIT.

Ce programme dure 8 semaines, il est évolutif, et collectif.

PROGRAMME MSC – Mindfulness Self Compassion

De novembre à janvier (uniquement en visio)
De 19H45 à 22H15

Mardi 26 novembre
Mardi 3 décembre
Mardi 10 décembre
Mardi  17 décembre
Lundi 23 décembre
Lundi 30 décembre – de 19H30 à 22H15 – 1/2 journée de retraite
Mardi 7 janvier
Mardi 14 janvier
Mardi 21 janvier

De février à avril 2025

9H00 à 11H30

Vendredi 14 février
Vendredi 21 février
Vendredi 28 février
Vendredi 14 mars
Vendredi 21 mars
Vendredi 28 mars – 9H00 à 12H00 -1/2 journée de retraite
Vendredi 4 avril
Vendredi 11 avril
Vendredi 18 avril

Le programme Mindfulness Self Compassion est un programme de 8 semaines. L’intention est de développer les qualités d’autocompassion et de bienveillance envers soi-même.

Tarif des programmes : 497€ TTC pour les particuliers et 497€ HT pour les professions libérales et coachs. Mon entreprise est un organisme de formation certifié Qualiopi. Possibilité de prise en charge OPCO/Qualiopi- tarif 1080€
Tarif réduit : 397€