Vivre une transformation intérieure J’ai démarré la méditation fin 2011 alors que plus rien n’allait dans ma vie. J’étais au bord de l’asphyxie, enceinte, perdue, et désemparée. Mon couple battait de l’aile, mon travail ne m’épanouissait plus. Après avoir lu le livre de Christophe André Méditer jour après jour, je me suis inscrite à un programme MBSR, programme de gestion du stress basé sur la méditation de pleine conscience. Au début, j’étais un peu sceptique. Comment quelques minutes de méditation par jour pourraient elles vraiment changer ma vie ? Mais j’ai décidé de persévérer et de m’engager dans ma pratique. J’ai participé à une retraite avec Fabrice Midal, un stage avec Saki Santorelli. Et petit à petit, j’ai commencé à ressentir les effets positifs de la méditation sur mon bien-être mental et émotionnel. J’ai appris à vivre dans l’instant présent La méditation de pleine conscience m’a appris à être plus présente dans le moment présent. Au lieu de me laisser emporter par mes pensées et mes émotions, j’ai appris à les observer sans les juger. J’ai découvert la puissance de la respiration et de la relaxation pour apaiser mon esprit et retrouver un sentiment de calme intérieur. Grâce à la méditation, j’ai également appris à mieux gérer mon stress et mon anxiété. Au lieu de me laisser submerger par mes émotions, j’ai appris à prendre du recul et à les observer . Cela m’a permis de mieux comprendre mes pensées et mes émotions, et de les accepter tels qu’ils sont sans chercher à les modifier. Je suis plus compatissante vis à vis de moi-même La méditation de pleine conscience m’a également aidé à développer un plus grand sens de compassion envers moi-même et envers les autres. En prenant le temps de me connecter avec mes émotions et mes besoins, j’ai appris à être plus bienveillante envers moi-même et à m’accorder de la tendresse et de la douceur. Et en pratiquant la méditation de pleine conscience en groupe, j’ai réalisé que nous sommes tous liés par notre humanité et notre désir de trouver la paix intérieure. J’ai appris à me faire confiance, à m’aimer telle que je suis et accepter un peu mieux les autres tels qu’ils sont. Au fil du temps, la méditation de pleine conscience est devenue une partie essentielle de ma vie quotidienne. Chaque midi, je prends un temps pour méditer et cultiver un état d’esprit calme et centré. Et chaque fois que je me sens stressée ou dépassée, je me tourne vers la méditation pour retrouver mon équilibre intérieur. La méditation m’a apporté une profonde transformation intérieure La méditation de pleine conscience m’a apporté une profonde transformation intérieure. Elle m’a permis de retrouver la paix intérieure, la sérénité et la joie de vivre. Elle m’a également aidé à développer une plus grande connexion avec moi-même et avec les autres. Grâce à la méditation, j’ai appris à être plus présente, plus aimante et plus bienveillante envers moi-même et envers les autres. En conclusion, la méditation de pleine conscience a profondément transformé ma vie. Elle m’a aidé à retrouver la paix intérieure, la sérénité et la joie de vivre. Elle m’a également aidé à mieux gérer mon stress et mon anxiété, à développer un plus grand sens de compassion envers moi-même et envers les autres. Grâce à la méditation, j’ai appris à être plus présente, plus aimante et plus bienveillante envers moi-même et envers les autres. La méditation de pleine conscience est devenue une pratique essentielle dans ma vie quotidienne, et je suis profondément reconnaissante pour les bienfaits qu’elle m’a apportés. Je transmets la méditation de pleine conscience depuis 10 ans maintenant. Jour après jour, je suis émerveillée par ses bienfaits sur les participants de mes programmes. Si vous souhaitez aussi découvrir ses bienfaits et vivre cette transformation intérieure, rejoignez nous : Umenity
