En cette fin d’année 2024, il est important de célébrer le passage de 2024 à 2025, prendre le temps de réfléchir à l’année qui vient de s’écouler, de poser des intentions pour l’année à venir. Nous pouvons nous connecter à nos besoins profonds et nous donner les moyens de les satisfaire pour avancer de manière épanouissante. Célébrer nos réussites pour nourrir nos besoins de reconnaissance et d’estime de soi En regardant en arrière sur l’année 2024, prenons le temps de célébrer nos réussites, aussi petites soient-elles. Que ce soit d’avoir surmonté des obstacles, d’avoir atteint des objectifs personnels ou professionnels, ou simplement d’avoir pris soin de soi et des autres, chaque réussite mérite donc d’être célébrée. En reconnaissant nos accomplissements, nous nourrissons nos besoins de reconnaissance et d’estime de soi, ce qui nous permet de nous sentir plus confiants et épanouis. Poser des intentions pour 2025 en écoutant nos besoins En posant des intentions pour l’année à venir, prenons ainsi le temps d’écouter nos besoins profonds. Que ce soit sur le plan professionnel, relationnel, ou personnel, identifions ce qui est important pour nous et posons des intentions en accord avec nos valeurs et nos aspirations. En prenant soin de nos besoins de croissance, nous nous donnons les moyens de nous épanouir et de réaliser notre plein potentiel. Exercice de réflexion et d’intention pour le passage de 2024 à 2025 Pour mettre en pratique cette démarche, voici une exercice entre 5 étapes : Étape 1 : Retour sur 2024 – Le Bilan Installez-vous dans un endroit calme avec un carnet ou une feuille. Prenez quelques minutes pour réfléchir et répondre aux questions suivantes : Quels ont été vos moments marquants (positifs ou difficiles) en 2024 ? Quelles sont les 3 réalisations ou réussites dont vous êtes le plus fier(ère) ? Quelles sont les leçons principales que vous avez tirées cette année ? Notez tout ce qui vous vient à l’esprit sans jugement. Étape 2 : Gratitude et Libération Identifiez au moins 3 choses ou personnes pour lesquelles vous ressentez de la gratitude en 2024. Notez également une situation ou un aspect de votre vie que vous êtes prêt(e) à laisser derrière vous en 2024 (un échec, une croyance limitante, une habitude…). Si vous le souhaitez, symbolisez ce “lâcher-prise” en écrivant un mot ou une phrase à brûler, déchirer, ou simplement rayer. Étape 3 : Visualisation de 2025 Fermez les yeux et imaginez-vous en décembre 2025. À quoi ressemble votre vie à ce moment-là ? Posez-vous ces questions : Quels sont les aspects de votre vie qui se sont épanouis (travail, relations, santé, créativité, etc.) ? Quelle personne êtes-vous devenu(e) ? Dessinez ou écrivez une description de cette vision en étant aussi précis(e) que possible. Étape 4 : Définir vos Intentions À partir de votre visualisation, définissez 3 à 5 intentions ou grandes priorités pour 2025 (par exemple : “Renforcer mes relations”, “Prendre soin de ma santé”, “Lancer un nouveau projet”). Pour chaque intention, écrivez une première action concrète que vous pourriez mettre en œuvre dès janvier. Étape 5 : Rituel de Passage Créez un moment symbolique pour célébrer le passage à 2025. Cela peut être : Allumer une bougie et énoncer vos intentions à voix haute. Écouter une musique qui vous inspire pendant que vous relisez vos réflexions. Planifier un geste concret en lien avec une de vos intentions. Prenez un instant pour ressentir de la gratitude pour le chemin parcouru et l’enthousiasme pour l’année à venir. Conseil final : Revenez à vos intentions tout au long de l’année 2025 pour vous recentrer et célébrer vos avancées. 🌟 Voici les prochains programmes : Umenity
