Episode 28 : Désir, pulsion et liberté

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Désir, pulsion et liberté

Bonjour, vous écoutez le postcast d’Umenity, la mindfulness dans votre vie.

Je suis Sandrine Jourdren, instructrice de méditation de pleine conscience, du programme de mindfulness MBSR et coach.

Dans ce podcast diffusé tous les mardis, je vous partage les exercices qui ont transformé ma vie et celles de mes clients.

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On pense souvent que la méditation a comme effet de refouler, annihiler le désir.

Mon expérience a été contraire. La méditation m’a permis d’entrer en relation avec mon désir, avec mes aspirations profondes et de me sentir libre.

Lorsque je parle de désir, je ne parle pas d’une soif insatiable, ni d’un besoin consumériste : envie d’une nouvelle voiture, de nouvelles chaussures ou d’une nouvelle part de gâteau.

Je parle du désir profond, de l’élan de vie qui nous porte en avant. De cette flamme qui nous rend libre, et nous permet de nous dépasser.

Ce désir nous permet d’être au monde, de nous unir à lui. Walpola Rahula, un moine bouddhiste, parle de désir primal comme d’une force immense qui anime toutes les vies…qui anime même le monde entier. C’est la plus grande des forces, la plus grande des énergies du monde.”

Ce désir nous donne envie d’aimer vraiment, de sortir de notre zone de confort pour aller plus loin en nous-même, avec les autres. Il nous connecte à sa source : l’amour.

Je vous propose maintenant une méditation afin d’apprivoiser une pulsion.

Après ce moment de pause, si je ressens encore cette envie, je peux y répondre lentement et en pleine conscience, notant les pensées telles que la culpabilité, l’auto-dénigrement.

Je peux peut être aussi ne pas y réagir, et sentir peut-être ce feu brûlant se dissoudre, car même les sensations les plus fortes s’apaisent.

Observer mon envie, ne pas y réagir et y répondre de manière adaptée me rend libre. Libre d’aller vers mes aspirations profondes. Libre de choisir ma façon d’être et de vivre.

Pour finir, j’ai envie de vous lire ce poème de Rûmî que j’affectionne:

“Une étrange passion s’émeut dans ma tête

Mon cœur est devenu l’oiseau

qui cherche dans le ciel.

Chaque part de moi se disperse dans une direction différente.”

Cette semaine, je vous invite noter lorsqu’une pulsion émerge, et y répondre du mieux que vous pouvez en pleine conscience.

Si vous souhaitez vous développer personnellement, je propose plusieurs types d’accompagnement.

Je propose en juillet et en octobre des stages résidentiels pour vous apaiser et vous ressourcer, facilement accessible de toute France au Domaine du Taillé en Ardèche

Sur Lyon, je propose à partir de septembre, un programme de développement personnel et de méditation dont le MBSR.

J’espère que vous avez apprécié ce podcast.

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Je vous souhaite une belle semaine et à très bientôt