Episode 0 – L’intention d’Umenity

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L’intention d’Umenity

Bonjour, vous écoutez l’épisode 0 du postcast d’Umenity, la mindfulness dans votre vie : l’intention d’Umenity

Je suis Sandrine Jourdren, instructrice de méditation de pleine conscience, du programme de mindfulness MBSR et coach.

J’ai 44 ans, je suis mariée, j’ai 3 enfants. J’ai vécu plusieurs années aux Etats Unis puis à Paris et maintenant j’habite à Lyon depuis 3 ans.

Je suis très heureuse de vous accueillir pour ce nouveau podcast. Il sera diffusé tous les mardis.

Aujourd’hui, j’aimerai me présenter et vous expliquer quelle est mon intention en créant ce podcast.

Voilà près de 10 ans, j’avais un poste de management dans le domaine de la stratégie et du marketing dans un grand groupe international.

Je vivais alors une phase difficile dans ma vie. J’avais le sentiment que rien n’allait. En effet, je cherchais un sens à mon travail et allier ma vie professionnelle à ma vie de mère de trois enfants et de femme était un défi de chaque instant.

De ce fait, j’avais de l’eczéma, pris du poids et je dormais mal.

J’ai ressenti le besoin de me recentrer, de prendre du recul et me ressourcer.

En cherchant des solutions pour être moins stressée, je me suis fait accompagner en coaching. J’ai découvert la méditation de pleine conscience ou mindfulness. J’ai fait le programme MBSR, un programme de gestion du stress basé sur la pleine conscience de 8 semaines.

Ainsi la mindfuness, le programme MBSR et les outils de coaching que j’ai découvert ont transformé ma vie en profondeur. Ils m’ont permis de me connaitre, de comprendre le fonctionnement de mon esprit.  J’ai pu changer les modes de fonctionnement qui me faisaient souffrir, et être bienveillante avec moi-même.

Aujourd’hui, je vis ma vie de manière apaisée et joyeuse.

J’apprécie chaque instant, je me sens le plus souvent plus heureuse, plus présente, ancrée. J’ai confiance en moi, et en la vie. Et quand les choses ne vont pas bien, je prends plus facilement du recul. Je suis plus compréhensive et bienveillante envers moi-même et les autres.

Naturellement, j’ai souhaité transmettre cette pratique à d’autres personnes. Je me suis alors formé près de 4 ans et notamment à la faculté de médecine de l’université de Massachussetts aux Etats Unis. Je suis maintenant coach, et instructrice certifiée de mindfulness et qualifiée au programme MBSR

Aujourd’hui, j’accompagne au travers de programmes transformateurs de plusieurs semaines en ligne ou à Lyon des femmes et des hommes à prendre soin d’eux, à s’épanouir pleinement tant dans leur vie professionnelle que personnelle.

Mes programmes allient ainsi la méditation à des outils de coaching innovants et qui ont fait leurs preuves.

En effet, c’est formidable de créer des liens authentiques avec ceux que j’accompagne, de les voir évoluer et se réaliser.

Dans ce podcast, mon intention n’est pas de vous proposer une approche ésotérique ou perchée. Mais des exercices concrets qui vous permettront de vous découvrir et vous développer personnellement. Mon intention est que vous trouviez des ressources pour trouver en vous-meme les solutions à vos questionnements.

Chaque semaine, il y aura une thématique abordée, nous pourrons méditer ensemble quelques instants et je vous proposerai un exercice afin d’appliquer ce que nous avons vu dans le podcast.

En méditation et en développement personnel, la régularité est nécessaire. Aussi, je vous invite à pratiquer au quotidien. Des premiers résultats apparaissent déjà au bout de 10 minutes par jour.

Bien-sûr, ce podcast est un avant-gout de mes programmes. Afin de tirer pleinement profit des bienfaits des outils que je vous propose, pour approfondir les concepts vus lors du podcast, j’offre des programmes en ligne ou sur Lyon.

Je suis déjà impatiente et très heureuse de cheminer pour vous et avec vous grâce à ce podcast.

Pour vous inscrire à ma newsletter, retrouver les notes du podcast, et les programmes que je propose, allez sur le site d’umentiy : www.umenity.com

Vous pouvez dès maintenant vous abonner à ce podcast sur la plateforme de votre choix pour être notifié des nouveaux épisodes.

Je vous souhaite une excellente semaine et à très bientot