Episode 12 : votre sagesse intérieure

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Votre sagesse intérieure

Bonjour, vous écoutez l’épisode 12 du postcast d’Umenity, la mindfulness dans votre vie.

Je suis Sandrine Jourdren, instructrice de méditation de pleine conscience, du programme de mindfulness MBSR et coach.

Aujourd’hui, nous allons explorer votre sagesse intérieure.

Vous retrouverez les notes du podcast, et les programmes que je propose sur le site d’umentiy : UMENITY

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Pour commencer, je vous invite à vous asseoir pour une méditation.

Cette méditation se termine, vous pouvez bouger doucement, vous étirer si vous en ressentez le besoin.

Comment vous sentez vous après cette méditation ?

Nous pouvons tous avoir accès à notre sagesse intérieure. Nous avons en nous toutes les ressources pour faire face à nos défis quels qu’ils soient.

La méditation nous permet de réactiver cette sagesse parfois endormie.

Plutôt que de vous laisser influencer, vous laisser convaincre par les autres, de prendre leurs paroles comme sagesse, pourquoi ne pas vous tourner vers vous-même pour prendre les décisions qui vous concernent ?

Lorsque j’étais jeune, mon oncle disait : l n’y a qu’une seule bonne manière c’est la bonne ». Je pense que c’est faux, il y a plusieurs bonnes manières : une bonne pour chacun.

Certains conseils extérieurs peuvent bien sur être utiles et pertinents et en même temps, gardez toujours du recul car il n’y a que vous qui puisse savoir ce qui est bon pour vous.

Vous êtes votre plus grand maitre, vous pouvez vous faire confiance.

Cette semaine, je vous invite à lorsque quelqu’un vous donne une suggestion, un conseil, à l’accueillir et à vous poser la question : qu’est ce qui est le plus habile pour moi maintenant ? Vous pouvez vous autoriser à suivre son conseil ou à ne pas suivre ce conseil. C’est vous qui avez le dernier mot sur ce qui vous concerne.

J’espère que vous avez apprécié ce podcast.

Si vous avez besoin d’aide pour mettre en pratique ce que nous avons vu dans ce podcast, je propose des programmes individuels.. et collectifs..,  en ligne.. ou sur Lyon…

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Je vous souhaite une belle semaine et à très bientôt