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Ecoute et confiance

Bonjour, vous écoutez le postcast d’Umenity, la mindfulness dans votre vie.

Je suis Sandrine Jourdren, instructrice de méditation de pleine conscience, du programme de mindfulness MBSR et coach.

Dans ce podcast diffusé tous les mardis, je vous partage les exercices qui ont transformé ma vie et celles de mes clients.

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Je vous invite à faire une méditation sur les sons

Cette meditation se termine , je peux ouvrir doucement les yeux, prends conscience de la piece et m’étirer

Comment vous sentez vous maintenant ?

Ecouter permet de développer la confiance

Dans cette période, être pleinement présent lorsque nous écoutons un ami, un client, un membre de notre famille est une formidable opportunité pour mieux prendre soin de soi, de l’autre, de nous comprendre et nouer des liens de confiance.

La qualité de présence que nous parvenons à garder est un beau cadeau que nous leur faisons.

Au lieu d’avoir notre esprit sans cesse à anticiper notre réponse ou penser à d’autres sujets, être pleinement présent avec nos interlocuteurs contribue à développer un grand degré de confiance et nous rend aussi plus efficace dans nos échanges.

Nous apprenons à respecter l’autre, à lui laisser de l’espace sans juger, sans anticiper et ainsi mieux communiquer.

Nous développons une relation authentique, et de confiance

Cette semaine, je vous invite écouter une personne en pleine conscience et de voir comment c’était.

Si vous souhaitez vous développer personnellement, je propose plusieurs types d’accompagnement.

Je propose en juillet et en octobre des stages résidentiels pour vous apaiser et vous ressourcer, facilement accessible de Lyon, et de Paris.

Sur Lyon, je propose à partir de septembre, un programme de développement personnel et de méditation d’un an.

Nous nous retrouverons un vendredi par mois de 13H00 à 17H00 pour développer votre confiance, votre leadership et apprendre à communiquer avec bienveillance tout en posant vos limites.

J’espère que vous avez apprécié ce podcast.

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Je vous souhaite une belle semaine et à très bientôt