Episode 32 – Lâcher prise

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Lacher-prise

Bonjour, vous écoutez le postcast d’Umenity, la mindfulness dans votre vie.

Je suis Sandrine Jourdren, instructrice de méditation de pleine conscience, du programme de mindfulness MBSR et coach.

Dans ce podcast diffusé tous les mardis, je vous partage les exercices qui ont transformé ma vie et celles de mes clients.

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Je vous propose aujourd’hui une méditation d’une 10 aine de minutes dédié au lâcher prise.

Nous avons souvent tendance à vouloir des choses, à vouloir atteindre des objectifs, à vouloir que la vie soit de telle ou telle façon. C’est tout à fait normal d’avoir des envies, des buts dans la vie.

Cela peut être habile d’agir pour atteindre ce que nous voulons.

En revanche, il arrive que la situation ne tourne pas comme nous le voulions. Nous pouvons tomber malade, être déçu par quelqu’un, ou encore inquiet par la situation économique dans laquelle nous nous trouvons.

La maladie, ou la situation économique de notre pays sont des évènements qui sont hors de notre contrôle.

Nous pouvons influer sur nos émotions, nos états mentaux, sur notre gentillesse envers les autres, notre etat d’esprit et en même temps nous ne pouvons pas contrôler ce qui relève des émotions et des états mentaux des autres ou de la situation globale.

 Apprendre à lâcher prise sur les situations hors de notre contrôle nous permet de mieux accueillir la vie telle qu’elle est, de nous sentir serein, calme et apaisé malgré les aléas de la vie.

Cette semaine, je vous invite à poursuivre cet exercice de lâcher prise sur ce qui est hors de votre contrôle.

Si vous souhaitez vous développer personnellement, je propose plusieurs types d’accompagnement.

Je propose en juillet et en octobre des stages résidentiels pour vous apaiser et vous ressourcer, facilement accessible de Lyon, et de Paris.

Sur Lyon, je propose à partir de septembre, un programme de développement personnel et de méditation d’un an.

Nous nous retrouverons un vendredi par mois de 13H00 à 17H00 pour développer votre confiance, votre leadership et apprendre à communiquer avec bienveillance tout en posant vos limites.

Et toujours, les programmes MBSR pour mieux gérer le stress et les émotions

J’espère que vous avez apprécié ce podcast.

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Je vous souhaite une belle semaine et à très bientôt