Découvrez le programme de gestion du stress et des émotions basé sur la méditation de pleine conscience. Programme validé scientifiquement pour ses bienfaits sur la santé, la prise de recul et l’amélioration de la relation avec soi et les autres.
Participez au programme d'autocompassion basé sur la méditation de pleine conscience, et devenez votre meilleur.e ami.e.Ce programme est conçu pour apprendre à prendre soin de soi, s’aimer et développer la confiance en soi.
Participez aux ateliers, stages et coaching basés sur la méditation de pleine conscience. Une pratique pour mieux gérer le stress, les émotions, s’épanouir et se ressourcer
Transmettez les fondamentaux de la méditation de pleine conscience grâce à cette formation professionnelle complète
Appréciez nos programmes sur-mesure afin de développer la performance, le bien-être et l’engagement de vos salariés
Découvrez le programme de gestion du stress et des émotions basé sur la méditation de pleine conscience. Programme validé scientifiquement pour ses bienfaits sur la santé, la prise de recul et l’amélioration des relations avec soi et les autres.
Prenez du recul, développez votre impact et votre leadership
Expérimentez de nouvelles façons d’être, vivez les de l’intérieur pour rayonner à l’extérieur
Participez aux stages collectifs et accompagnement individuel basé sur la méditation de pleine conscience. Une pratique pour mieux gérer le stress, s’épanouir et se ressourcer
Donnez vous le temps et les moyens de réussir et de vous épanouir dans votre vie professionnelle.
Prenez du recul, gagnez confiance en vous, développez votre impact et votre leadership.
Retrouvez un sens dans votre vie professionnelle, découvrez ce que vous avez d’unique et de différent, trouvez votre place.
Je vous aide à trouver en vous-même les solutions à vos questions, à dépasser vos blocages, à gagner confiance en vous, apprendre à vous affirmer et vous réaliser. Accompagnement individuel sur-mesure et personnalisé..
UMENITY est le podcast pour intégrer la mindfulness dans votre vie. Chaque mardi, je vous partage les exercices de méditation de pleine conscience qui ont transformé ma vie et celle de mes clients.
Accueil » Méditation pleine conscience » Retraite de pleine conscience
Réduction de 100€ si vous avez déjà participé à un stage avec moi pour ce week-end.
Localisation : Champagne au Mont d’Or ou visio- conférence
Démarrage : Vendredi 17 janvier : 19H30 -20H30 puis Samedi : 9H30 à 18H00 et Dimanche : 9H30 à 15H30
Vous souhaitez commencer l’année 2025 en toute sérénité et reprendre contact avec vous-même ? Notre stage “Renaître en douceur” est fait pour vous !
La méditation de pleine conscience et l’autocompassion sont des outils puissants pour apprendre à gérer le stress, les émotions négatives et les pensées parasites. En prenant le temps de vous connecter à votre être intérieur, vous pourrez retrouver un équilibre harmonieux et une paix intérieure.
Rejoignez-nous pour ce voyage intérieur et laissez-vous guider vers une année 2025 pleine de sérénité et de bien-être. Inscrivez-vous dès maintenant pour réserver votre place et offrez-vous ce cadeau précieux : celui de renaitre en douceur.
Pré-requis : ouvert à tous, expérimentés et débutants
Tarif soutenant : 699€
Tarif solidaire : 499€
En complément hébergement et repas (entre 98€ et 125€ par jour)
La pratique de la méditation de pleine conscience permet de nous libérer de nos pensées contre-productives, de nos modes de fonctionnements réactifs pour nous ouvrir à plus de douceur, de bienveillance, de joie et d’espace.
Les journées sont ponctuées de temps de pratique de la méditation de pleine conscience, d’auto-compassion, de yoga, des apports théoriques issus de la pleine conscience et d’échanges.
Le stage de méditation de pleine conscience proposé sera inspiré en partie des programmes MBSR et MSC autocompassion.
Cette retraite de méditation en Ardèche, proche de Lyon, et de Paris est un moment privilégié pour marquer une pause dans l’agitation du quotidien, prendre du recul, se ressourcer, et explorer un chemin vers un bonheur durable.
Accessible en train et bus.
Arrivée du groupe : vendredi vers 18H00 et départ dimanche vers 16H00
Début du stage : avec le repas à 19H00 et fin du stage dimanche à 16H00
On nous a appris qu’être gentil nous permettra d’être apprécié, et reconnu par les autres. Cependant, dans la plupart des cas, cela alimente la frustration, le manque d’authenticité, et de confiance en soi.
Alors comment reprendre son pouvoir ? Comment se relier à l’autre avec respect et écoute de soi ? Comment prendre soin de soi dans la relation ? Comment exprimer ses besoins dans l’intimité d’un échange sincère ?
Si vous êtes en recherche de rencontres authentiques, si vous avez besoin de profondeur et de légèreté, si vous avez besoin de connections sincères et proches, ce stage est fait pour vous.
Durant ce week-end, nous prendrons le temps de la rencontre avec soi et avec l’autre : exercices de méditation collectifs, dialogue conscient, danse et toucher conscient, groupes de parole.
Ce stage vous permettra de :
Maison bienveillante – A Saint Genis Laval – 15 minutes de Lyon ou en visio-conférence
Tarif complet du week-end : (enseignements, hébergement et pension complète) : 559€ – chambre simple ou partagée en fonction des disponibilités.
Tarif hors hébergement : 459€ (enseignements et 4 repas végétariens délicieux – du midi et soir inclus)
Réduction de 79€ chacun si vous venez à plusieurs
Possibilité de co-voiturage
Conditions d’annulation
En cas de nouveau confinement ou de maladie, vous aurez le choix entre un report sur de prochaines dates ou un remboursement intégral de l’acompte réglé.
Hors de ces deux cas,
Jusqu’à 20 jours avant le début de la formation : remboursement des frais d’inscription sauf acompte
A partir de 20 jours avant : pas de remboursement
Des exercices pratiques Des pratiques guidées de pleine conscience (méditation, yoga, marche ...) Des périodes de réflexion et d'échange en groupe Des apports théoriques une partie de la retraite sera en silence
Enrichir et approfondir sa pratique S’apaiser, se « pauser », prendre du recul Avoir des déclics permettant de cheminer vers soi Partager et vivre la pleine conscience en groupe Développer sa bienveillance envers soi et les autres
La retraite est guidée par Sandrine Jourdren, instructrice certifiée de méditation de pleine conscience et qualifiée au programme MBSR
Lieu : Domaine du Taillé - 2H00 de LYON - 4H00 de Paris - possibilité de co-voiturage à partir de Lyon
Le tarif varie en fonction de la durée du stage. Si difficulté financière, me contacter. tarif réduit si vous venez à plusieurs.
Ouvert à tous Débutants et initiés
Le nombre de places est limité.
Pour vous inscrire, envoyez moi un email : sandrine.jourdren@umenity.com
Horaires des retraites de méditation :
