Découvrez le programme de gestion du stress et des émotions basé sur la méditation de pleine conscience. Programme validé scientifiquement pour ses bienfaits sur la santé, la prise de recul et l’amélioration de la relation avec soi et les autres.
Participez au programme d'autocompassion basé sur la méditation de pleine conscience, et devenez votre meilleur.e ami.e.Ce programme est conçu pour apprendre à prendre soin de soi, s’aimer et développer la confiance en soi.
Participez aux ateliers, stages et coaching basés sur la méditation de pleine conscience. Une pratique pour mieux gérer le stress, les émotions, s’épanouir et se ressourcer
Transmettez les fondamentaux de la méditation de pleine conscience grâce à cette formation professionnelle complète
Appréciez nos programmes sur-mesure afin de développer la performance, le bien-être et l’engagement de vos salariés
Découvrez le programme de gestion du stress et des émotions basé sur la méditation de pleine conscience. Programme validé scientifiquement pour ses bienfaits sur la santé, la prise de recul et l’amélioration des relations avec soi et les autres.
Prenez du recul, développez votre impact et votre leadership
Expérimentez de nouvelles façons d’être, vivez les de l’intérieur pour rayonner à l’extérieur
Participez aux stages collectifs et accompagnement individuel basé sur la méditation de pleine conscience. Une pratique pour mieux gérer le stress, s’épanouir et se ressourcer
Donnez vous le temps et les moyens de réussir et de vous épanouir dans votre vie professionnelle.
Prenez du recul, gagnez confiance en vous, développez votre impact et votre leadership.
Retrouvez un sens dans votre vie professionnelle, découvrez ce que vous avez d’unique et de différent, trouvez votre place.
Je vous aide à trouver en vous-même les solutions à vos questions, à dépasser vos blocages, à gagner confiance en vous, apprendre à vous affirmer et vous réaliser. Accompagnement individuel sur-mesure et personnalisé..
UMENITY est le podcast pour intégrer la mindfulness dans votre vie. Chaque mardi, je vous partage les exercices de méditation de pleine conscience qui ont transformé ma vie et celle de mes clients.
Accueil » Sérénité et bien-être à la maison
Avec le Covid 19, nous vivons une période incertaine, complexe, ambiguë. Nous sommes amenés à rester à la maison.
Pas facile de garder son calme, s’organiser, s’occuper des enfants ou de ses parents, de son travail, de vivre en harmonie avec sa famille.
Prenez un temps pour vous, pour vous ressourcer, prendre du recul et apprenez à développer des relations harmonieuses avec ceux qui vous entourent. Partagez aussi avec votre entourage.
Nous utiliserons une application de téléconférence simple d’utilisation et gratuite pour vous Zoom. Je vous expliquerai en détails comment faire après avoir commandé les ateliers.
Programme de gestion du stress et des émotions de 8 semaines
Pour les prochains MBSR en ligne : contactez-moi
Mercredi 6 mai – 18H00 à 19H00 inscription
Frais pédagogiques :
Séances de méditation de pleine conscience d’2H00: à l’unité 39€
Bien-être et Résilience
Une meilleure gestion du stress et des émotions Plus de sérénité et d'apaisement Prise de recul
Relations harmonieuses et apaisées
Plus d'empathie, de bienveillance et de compassion Plus de prise de recul Ecoute, compréhension Compétences relationnelles accrues Plus de confiance en soi
Performance intellectuelle
Développement des régions cérébrales associées à l’attention, la créativité et la prise de recul. Prise de décision améliorée Plus d’efficience et efficacité
Cible
Tous - débutants et confirmés -
4 ateliers dédiés pour méditer en famille : adultes et enfants de plus de 4 ans.
Localisation
En ligne via Zoom
Voici les conseils techniques pour le ZOOM ONLINE :
Au plus tard 30 min avant le cours online :
Installer l’application gratuite ZOOM (téléphone ou ordinateur), cliquer sur le lien Zoom online https://zoom.us
Ouvrir le lien pour vous connecter.
Tester l’audio de votre ordinateur ou téléphone, notamment les paramètres AUDIO et VIDEO pour vous familiariser avec les options du son, de la caméra, les messages écrits. Savoir actionner/éteindre le bouton micro/muet, actionner/éteindre la caméra.
Le jour même du cours :
Se connecter 5 minutes avant le rendez-vous grâce au lien que je vais vous envoyer après avoir commandé les ateliers. Rassembler votre matériel et vous installer confortablement : tapis de yoga, coussin/banc/chaise, plaid, etc.
Vérifier l’éclairage qui vous concerne pour apparaître clairement à l’écran Zoom
Soigner votre espace sonore et celui des autres participants afin de ne pas interférer avec le cours : bruits de fond, écho. Eviter aussi de boire sans éteindre votre micro.
Merci de ne pas enregistrer la rencontre pour le respect de la vie privée de chacun
